超集中をつくりだす！フロー状態と笑顔

さてスポーツの秋ですね。

体、動かしてますか？野球にバスケに、日本の選手たちの活躍が目覚ましい2023年、見ているだけでは基礎代謝しかカロリー消費しないので実際にスポーツしましょう！！

それなりに疲労が生まれますが運動にはリラックス効果もあるんですよ…
しかし！ガチンコの勝負スポーツにはもちろんストレスや怒りも生まれます。

例えばよくメディアに取り上げられているのはテニスの世界大会。かつての全豪オープンにおいて世界二連覇を狙う大阪なおみ選手が怒りを露わにするシーンがニュースになっていましたね。自らのミスに対する声援にイライラが募り、怒りのあまりラケットを投げつけるなどして感情をたかぶらせていたようですが、しっかりと怒りを力にかえて勝利をおさめていました。

ミスに対する声援はもともとマナー違反ですから、大阪選手が怒るのも無理はありません。しかしこの感情のコントロールというものは、プロであっても大変難しいことだということが認識させられます。

近年、スポーツの世界では【根性論】という大味な認識から細分化、研究が進み、メンタルコントロール・トレーニングの概念が多く取り入れられるようになってきました。感情に左右されずに本来の実力を発揮できる、集中した状態をゾーン、またはゾーン状態と呼ぶことはご存じでしょうか。

そこに到達するには、平常時ともまた違った状態でいることが重要とされています。

それをフローといいます。

ゾーン（超集中状態）に入るチャンスを得るためには、まず、自分が“ごきげん”な状態（フロー）を保つこと。
“ゾーンの入り口”フローに入るための４ツール　サカイク　https://www.sakaiku.jp/series/zone/2014/006800.html

勝負の世界では勝ち筋が見えた時に油断が生じたり、攻めの姿勢ができなかったりとどうしても戦局に左右されがちです。そうではなく、プレーそのものを楽しむ状態であることが重要であると、スポーツ心理学のドクターである辻先生は語っています。このフロー化を起こすために必要なのは

・言葉

・表情

・態度

・思考

を最適なものにすることだそうです。

常日頃から「態度」を変えましょう、という話です。緊張した状況でも笑顔をつくることで、それがフローへの入り口となります。
つい真顔になりがちなところで、笑顔を出すとリラックスできる。ここ一番というところでは真剣な顔をしていて当たり前と思われるかもしれませんが、そういう時こそ笑顔をつくって自分をご機嫌な状態にすることが勝利への一歩なのかもしれませんね！

笑顔と言えば…レジ！！

チェッカーサポートの無料WEBセミナー、レジにまつわる話第二弾！
「商品登録まるわかり講座」をZOOMにて開催いたします。
是非お誘いあわせの上、お申込みください↓下記リンクより申し込めます！

見逃配信あり【無料】商品登録まるわかり講座【10/12(木)ZOOM開催】

Feedlyで記事情報を収集

この記事を書いた人

ヒトトセ編集室Ａ: ライトな話題・ディープな話題・接客に関することまで
幅広く手掛けます。

無料特典『笑顔の秘伝書』ダウンロード

接客の基本はやっぱり「笑顔」です。
接客業の方、笑顔の教育にお困りの方必見！
笑顔トレーニングに今すぐ使える！
笑顔の秘伝書マニュアル（A４サイズ表裏・ＰＤＦ形式）をプレゼント中！

これ一枚で笑顔の基礎を教えられます。

●すてきな笑顔とはなにか？
●笑顔になるための実地トレーニング方法
●マスクをしていても伝わる「声」の出し方
●説明できるようになりたい笑顔の効果効能
●接客指導方法

『笑顔の秘伝書』をもっと詳しく知りたい方はこちら

今すぐマニュアルをダウンロードしたい方は、下記のボタンから↓

今すぐダウンロード